Эффективная диета для снижения холестерина

Сб, 10/30/2010 - 17:21 - Afrodita
Аватар пользователя Afrodita
1

3.jpg

Основным принципом диет для снижения холестерина является уменьшение приема в пищу жиров животного происхождения.

Эффективная диета для снижения холестерина подразумевает также исключение употребления алкогольных напитков, увеличение физических нагрузок и отказ от курения.

Соблюдая диету, направленную на снижение холестерина, необходимо:

1. Добавлять в рацион продукты, выводящие холестерин из организма (бобовые, зерновые, ягоды и фрукты).

2.jpg

2. Ежедневно включать в рацион морепродукты.

3. В приготовлении пищи заменить сливочное масло на растительное.

4. Ограничить употребления яиц до 3 шт. в неделю, принимая их лишь в вареном виде.

5. Сократить употребление мясных полуфабрикатов и жирных сортов сыра.

Аватар пользователя Jenny

Re: Эффективная диета для снижения холестерина

Я бы сказала, что это даже не диета, а общие рекомендации, которые относятся к ведению здорового образа жизни.