Эффективная диета для снижения холестерина
Сб, 10/30/2010 - 17:21 - Afrodita
Основным принципом диет для снижения холестерина является уменьшение приема в пищу жиров животного происхождения.
Эффективная диета для снижения холестерина подразумевает также исключение употребления алкогольных напитков, увеличение физических нагрузок и отказ от курения.
Соблюдая диету, направленную на снижение холестерина, необходимо:
1. Добавлять в рацион продукты, выводящие холестерин из организма (бобовые, зерновые, ягоды и фрукты).
2. Ежедневно включать в рацион морепродукты.
3. В приготовлении пищи заменить сливочное масло на растительное.
4. Ограничить употребления яиц до 3 шт. в неделю, принимая их лишь в вареном виде.
5. Сократить употребление мясных полуфабрикатов и жирных сортов сыра.
- Блог пользователя - Afrodita
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Рекомендуем народные рецепты
Статьи для Твоего здоровья
- Как успокоить нервы лекарствами
- Эффективные кровоостанавливающие препараты при месячных
- Метод Юзпе - экстренная контрацепция
- Дермографическая крапивница и ее признаки
- Туберкулез в России, болезнь без границ
- Чем лечить геморрой на разных стадиях развития
- Правильное введение прикорма при грудном вскармливании
- Лечение аденоидов лазером у детей
- Беременность по месяцам - что происходит с малышом
- Элеутерококк колючий - "сибирский женьшень"
- Золотой корень - жизненная сила и здоровье
- Серебрянник - ландыш майский
Re: Эффективная диета для снижения холестерина
Я бы сказала, что это даже не диета, а общие рекомендации, которые относятся к ведению здорового образа жизни.
Re: Эффективная диета для снижения холестерина
Снизить уровень холестерина с помощью одной диеты не всегда получается. В моём случае через три месяца ограничения не полезных продуктов и употребления в пищу рекомендованных, холестерин остался на прежнем уровне, пришлось принимать лекарства.