Как повысить гемоглобин

Ср, 12/01/2010 - 18:48 - Alyna
Аватар пользователя Alyna
1

Гемоглобин - это особый белок крови, который способен создавать связь с кислородом и доставлять его каждой клеточке организма. Важным составляющим гемоглобина является железо. Дефицит железа в организме человека приводит к повышенной утомляемости, повреждениям ногтей и волос, чувствительности конечностей к холоду. Чтобы избежать всех неприятных симптомов, связанных с низким гемоглобином, необходимо вовремя обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. В зависимости от степени сниженности гемоглобина, врач назначит правильное лечение.

При уменьшении молекул гемоглобина, нужно в первую очередь повысить уровень железа в организме. Несколько рекомендаций, помогающих повысить гемоглобин 

  • Употреблять в пищу продукты с высоким уровнем железа (субпродукты, мясо, гречневая крупа, горох, фасоль, овсяная крупа, черника, яблоки, орехи и другие продукты).
  • Учитывая свойство железа плохо усваиваться в соседстве с кальцием, нужно составить свой рацион так, чтоб кальцийсодержащие и железосодержащие продукты не употреблять вместе.
  • Есть больше продуктов, содержащих витамин С.
  • Отказаться от кофе, чая, пшеницы и других злаках, препятствующих усвоению железа. 

Аватар пользователя Ева

Re: Как повысить гемоглобин

Восстановить гемоглобин не так уж просто. Я пробовала просто диетой, но потом все равно пришлось принимать сидерал, чтобы восполнить нехватку железа. Еще мне очень помог гранатовый сок и шиповник. И, конечно, полный отказ от чая и кофе (заменила брусничным морсом).

Аватар пользователя tashash

Re: Как повысить гемоглобин

А я принимала ферроплекс - гемоглобин нагнала очень быстро. Это было, тем более, при беременности. А диетой, думаю, можно только лишь поддерживать нормальный уровень гемоглобина, а поднять - не поднимешь.

Аватар пользователя Анна Гр.

Re: Как повысить гемоглобин

 Надо кушать гречку, гранатовый сок пить, хурму есть. На улице гулять. Вести вобще здоровый образ жизни.

Аватар пользователя Анна Гр.

Re: Как повысить гемоглобин

гречка, гранатовый сок, ...