«Все хватит, сегодня после шести не ем!»

Знакомая фраза? Наверняка вы не раз себе это говорили, решив, что пора сбросить пару килограмм? Но давайте сначала разберемся, можно ли похудеть, если не есть после шести часов вечера.                 

Как правило, отказ в приеме пищи после шести вечера мотивируют тем, что в светлое время суток все обменные процессы в организме происходят гораздо быстрее, а также тем, что человек должен последний раз принимать пищу за три или четыре часа до сна и это способствует похудению. Но давайте разберемся, а справедливо ли это утверждение.

Во-первых, начнем с того, что понятие «светлое время суток» расплывчато, т.е. солнце не всегда заходит в шесть часов вечера, а значит, обменные процессы в организме могут быстро протекать и в семь и в восемь часов вечера. Во-вторых, многие люди по своим биологическим часам являются «совами», а теперь представьте, что они поужинают до шести, а спать лягут в два или три ночи и как же они, так сказать «протянут» до полу ночи без еды, сомнительно. В-третьих, бывают разные обстоятельства, при которых люди не могут поесть в течение целого дня и что же, им вообще не кушать, если они не успевают это сделать до шести часов вечера? Конечно же, нет.

Итак, можно ли похудеть, если не есть после шести? Наверное, можно, но это не всегда полезно для здоровья и не стоит идти на такие жертвы. Тем более, мы выяснили, если вы хотите вести здоровый образ жизни и сбросить пару килограмм, достаточно устраивать себе последний прием пищи за три или четыре часа до сна и этого будет достаточно! Удачи и здоровья!