Хроническая бессонница, гипноз, медитация

Для того чтобы выспаться, разным людям необходимо разное количество часов на сон. Это зависит от многих причин – возраста, физического  или эмоционального состояния организма, но главным критерием хорошего сна является отсутствие усталости после пробуждения.
В настоящее время  около половины всех городских жителей страдают от бессонницы. Если  в течение нескольких ночей вас беспокоит бессонница, то необходимо обратиться за помощью к специалисту.  Хроническая бессонница может быть  следствием других болезней, тогда, чтобы избавиться от нарушений сна, приходится лечить основное заболевание. Чаще всего бессонница бывает у пожилых людей, у которых сон становится поверхностным, прерываясь  периодами бодрствования. Многие люди жалуются на недосыпание, однако продолжительность сна у них составляет больше шести часов – в этом случае причина в плохом качестве сна. Пытаясь лечиться самостоятельно, люди прибегают к  помощи медикаментов, бесконтрольно употребляя снотворное. Это может привести к развитию других заболеваний, потому рекомендуем не откладывать визит к врачу. Хроническая бессонница успешно поддается лечению с помощью альтернативных методов лечения – ароматерапии, гипноза, медитации.