Как убрать живот после родов - актуально для каждой женщины

Самый счастливый период в жизни женщины - появление на свет малыша. Но радость материнства омрачает изменившаяся фигура и обвисший живот. Гормональные изменения в организме за время беременности прибавили талии лишнюю жировую прослойку, а растущий малыш за девять месяцев растянул мышцы живота. И для каждой женщины становится актуальным вопрос "Как убрать живот после родов?".

Врачи рекомендуют использовать во время беременности и после специальный бандаж, который не только предотвратит или сократит появление растяжек, но и в будущем поможет придержать ослабленные мышцы живота. Но для большего и быстрого эффекта без физических упражнений и специализированных тренажеров сложно будет достичь желаемого результата.

Как убрать живот после родов.

Рекомендации врачей сводятся к тому, что женщина в большинстве случаев готова к физическим упражнениям через 4 - 6 недель после родов, но, тем не менее, индивидуальная консультация врача обязательна. Самым доступным и известным способом укрепления мышц живота - это упражнение на пресс. Вариантов много: лежа, с подъемом верхней части туловища; вися на турнике, с подъемом ног; сидя на стуле, опускать и поднимать верхнюю часть туловища. Одним из самым эффективным упражнением такого рода считается утренняя зарядка: не вставая с постели, поднимать ноги.

Одним из самых известных тренажеров является обруч. Занятия с хулахупом помогают не только избавиться от живота, но и обрести тонкую талию. Кроме того, магазины сейчас предлагают огромный выбор поясов, шортов, бриджей, брюк, создающих эффект сауны. А также можно приобрести приборы с нейростимуляцией, пластыри "Плоский живот". Главное, не запускать, а целенаправленно возвращать себе прежние параметры.