Женское здоровье. Упражнение для талии и пресса.

Немало усилий необходимо приложить для того, чтобы быть обладательницей плоского живота и тонкой талии. Специально для тех, кто к этому стремится, были разработаны целые подборки диет, процедур и достаточно эффективные комплексы, в которые входят различные упражнения для пресса и талии.
Если вы хотите иметь красивый плоский живот, необходимо качать глубоко лежащие мышцы. Состояние именно этих мышц является очень важным для женщин, т.к. обеспечивает нормальное функционирование детородных органов.
Передняя брюшная стенка состоит из прямой, поперечной и косых мышц живота. Прямую мышцу тренируют таким образом: поднимают ноги и таз в положении лежа или сидя на спине. Поперечная мышца располагается перпендикулярно прямой. Её качают в позе лежа на спине или на четвереньках, втягиванием брюшной стенки. Поперечная мышца обуславливает форму живота.
Для женщины тонкая талия – отнюдь не роскошь, а необходимость. Женская привлекательность напрямую зависит от обхвата талии. Но не стоит гоняться за желанными 60, ваша идеальная талия – это рост (в сантиметрах разуметься) минус 100. Чтобы добиться видимых результатов выполняют упражнения на гибкость позвоночника.