Диеты для похудения живота

  Область талии и живота-это место, где находятся очень важные для жизни человека органы. И когда человек набирает слишком много жира в этой области, нагрузка на них существенно увеличивается. Подтянутость в области живота- это не только эстетический вид, но самое главное- залог здоровья.

  Специальные диеты для похудения живота предусматривают :

  - уменьшение употребления соли, сдобы, белого хлеба, сладостей,

  - есть понемножку и регулярно,

   - употреблять в пищу больше зелени, салата, апельсины и сок лимона,

  - ограничить употребление кофе, а вместо него приучить себя пить воду.

    Диеты для похудения живота могут  включать в свой рацион примерно такой набор продуктов:

  - на завтрак- стакан нежирного йогурта и апельсин, или пару хрустящих хлебцов и вареное яйцо,

  - на обед- 250 граммов отварной курицы или рыбы и салат из овощей,

  - на ужин- бифштекс, приготовленный на сухой сковороде, немножко пареной фасоли, апельсин.

  Если соблюдать такую диету и добавить к ней еще несколько упражнений для мышц живота- результат не заставит себя долго ждать.