Как убрать живот и бока

Когда приходит лето и мы с нетерпением представляем себе, как наденем легкую и облегающую одежду, многих из нас при взгляде на себя в зеркало начинает волновать один и тот же вопрос – как убрать живот и бока?

Для того чтобы справиться с этой проблемой, советуем вам запастись настойчивостью и терпением, и использовать в борьбе за красоту комплексный подход, включающий в себя индивидуально подобранную диету, а также массаж, специальный крем  и физические упражнения.

Мы предлагаем вам включить в свою ежедневную гимнастику наиболее эффективные упражнения для формирования плоского живота  – обруч и подъемы туловища. С помощью обруча можно убрать жировые отложения не только с живота, но и значительно уменьшить их на боках, для этого необходимо крутить его не менее 15 минут в день. Подъемы туловища удобнее делать лежа на спине и закрепив ноги. Руки сведите за голову в замок, поднимайте верхнюю часть туловища, глядя строго на потолок – повторяйте это упражнение 30 раз. Чередуйте оба упражнения,  делая по 3 подхода ежедневно.

Перед тем, как убрать живот и бока, советуем вам начать с очистки всего организма, прежде всего с очистки кишечника, это также поможет не только оздоровиться, но избавить ваш организм от лишних килограммов в проблемных местах.