Уменьшить икры ног: с чего начать?

У многих женщин икроножная мышца большая из-за долгого и постоянного ношения обуви на высоком каблуке. У некоторых от природы икроножная мышца большая, поэтому, если Вы занимаетесь своим телом, то следует убрать упражнения с большой нагрузкой на данную область (например, бег и приседания на носочках). И в любом случае, чтоб уменьшить игры ног необходимо растянуть мышцу и придать ей красивую форму.

Чтоб добиться нужного результата необходимо начать с разогрева мышцы, например: опершись на согнутую ногу, нужно тянуть на себя носок другой ноги, которая остается прямой, отставив ее вперед. Следует стоять так до трех минут, вес тела, направив на согнутую ногу.

А так же нужно подобрать упражнения, которые помогут уменьшить икры ноги, которые будут идеально подходить именно и только Вам, будь то степ с использованием платформы или спецупраженния, с помощью тренера, так как одно упражнение, выполненное в разном стиле и темпе, приводит к противоположным результатам.