Уменьшить икры ног: с чего начать?

Пт, 07/16/2010 - 14:50 - Lizasun
Аватар пользователя Lizasun
0

У многих женщин икроножная мышца большая из-за долгого и постоянного ношения обуви на высоком каблуке. У некоторых от природы икроножная мышца большая, поэтому, если Вы занимаетесь своим телом, то следует убрать упражнения с большой нагрузкой на данную область (например, бег и приседания на носочках). И в любом случае, чтоб уменьшить игры ног необходимо растянуть мышцу и придать ей красивую форму. Чтоб добиться нужного результата необходимо начать с разогрева мышцы, например: опершись на согнутую ногу, нужно тянуть на себя носок другой ноги, которая остается прямой, отставив ее вперед. Следует стоять так до трех минут, вес тела, направив на согнутую ногу.А так же нужно подобрать упражнения, которые помогут уменьшить икры ноги, которые будут идеально подходить именно и только Вам, будь то степ с использованием платформы или спецупраженния, с помощью тренера, так как одно упражнение, выполненное в разном стиле и темпе, приводит к противоположным результатам. 

Аватар пользователя mayBE

Re: Уменьшить икры ног: с чего начать?

я делаю растяжки и приседаю, а еще обертывание, немного помогает)))