Гимнастика при грыже позвоночника

Пт, 11/26/2010 - 11:54 - Afrodita
Аватар пользователя Afrodita
0

Гимнастика при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника является очень болезненным и хроническим заболеванием, для лечения которого используются консервативные методы по купированию боли и хирургическое вмешательство, подразумевающее определенный риск.

Гимнастика при грыже позвоночника может проводиться только в момент ослабления болей. В острый период любые занятия спортом противопоказаны.

К упражнениям можно отнести:

- упражнение "Кошечка".

Встаньте не колени и локти, медленно прогибайте спину вверх на выдохе и вниз на вдохе. Начинайте с пяти упражнений в день, наращивая количество постепенно.

- упражнение "Лодочка".

Лягте на живот. Прогните спину, отрывая руки и ноги от пола.