Дыхательная гимнастика для беременных

Пт, 10/15/2010 - 10:15 - Ksantippa
Аватар пользователя Ksantippa
0

дыхательная гимнастика для беременныхРазвиваясь в утробе матери, ребенок получает из ее крови все питательные вещества, в том числе и кислород. Поэтому необходимость ежедневных прогулок так важна для беременной женщины.Но правильное дыхание не менее важно, так как позволяет получить больше кислорода с меньшими затратами работы легких и сердца. Специальная дыхательная гимнастика для беременных позволяет также научиться расслабляться, что пригодится при родах.Несколько методов полезного дыхания: 

  • глубокое дыхание животом
  • дыхание животом с паузами
  • обезболивающее дыхание открытым ртом
  • "всхлипывающее" дыхание (несколько коротких вдохов и длинный выдох)

Такая дыхательная гимнастика для беременных помогает уменьшить боли и увеличить мышечное расслабление, что облегчает роды.