Дыхательная гимнастика для беременных

Развиваясь в утробе матери, ребенок получает из ее крови все питательные вещества, в том числе и кислород. Поэтому необходимость ежедневных прогулок так важна для беременной женщины.

Но правильное дыхание не менее важно, так как позволяет получить больше кислорода с меньшими затратами работы легких и сердца. Специальная дыхательная гимнастика для беременных позволяет также научиться расслабляться, что пригодится при родах.

Несколько методов полезного дыхания: 

• глубокое дыхание животом
• дыхание животом с паузами
• обезболивающее дыхание открытым ртом
• "всхлипывающее" дыхание (несколько коротких вдохов и длинный выдох)

Такая дыхательная гимнастика для беременных помогает уменьшить боли и увеличить мышечное расслабление, что облегчает роды.