Как набрать мышечную массу

Люди, имеющие лишний вес обычно стремятся похудеть тогда, как чрезмерно худые люди мучаются вопросом, как же набрать мышечную массу?
Обычно у таких людей быстрый обмен веществ, поэтому просто обильное потребление всевозможной пищи не особо помогает. Это должен быть правильно подобранный рацион, основой которого является белковая пища.
Ну и конечно для наращивания мышечной массы необходимы постоянные физические нагрузки. Для этого лучше пойти в спортивный клуб, где личный тренер составит программу упражнений для конкретного человека с учетом его пожеланий и потребностей. Можно заниматься и в домашних условиях, если имеется спортивный инвентарь и небольшие знания  этой области.
Вообще, главное – желание и поставленная цель, с ними набрать мышечную массу не проблема!