Основные симптомы стресса

Физически и эмоционально симптомы стресса могут проявляться у каждого человека по-разному. А ведут к стрессу самые разнообразные причины: неурядицы в семье, на работе, конфликтные ситуации, недовольство собой, финансовые сложности - все эти факторы могут вызвать перенапряжение.

К физическим симптомам можно отнести следующие проявления:

• головные боли и боли неопределенного характера в животе, в спине;
• нарушения пищеварения и аппетита;
• снижение или повышение артериального давления;
• нарушения сна;
• повышенное потоотделение;
• потеря или наоборот увеличение веса;
• судороги и напряжение в мышцах;
• аллергические высыпания на коже;
• снижение сексуальной активности.

Эмоциональные признаки стресса:

• апатия, равнодушие;
• усиление проявлений гнева и раздражительности;
• тоска, скука, депрессия;
• недовольство собой, своей профессиональной деятельностью;
• чувство одиночества и ненужности;
• неоправданные беспокойство и тревожность.

Также стоит обратить внимание на поведенческие и интеллектуальные симптомы стресса.

Поведенческие симптомы:

• большее количество ошибок и недочетов в привычной работе;
• нарушение аппетита и/или сна;
• курящие люди больше обычного курят, тяга к алкоголю;
• рост количества конфликтных ситуаций в семье и на работе;
• утрата интереса к своему внешнему виду;
• либо отказ от работы, либо уход в нее с головой в ущерб своему здоровью.

Интеллектуальные признаки стресса:

• невозможность сосредоточиться на выполняемой работе;
• постоянное "обмусоливание" одной и той же проблемы, ситуации;
• ухудшение памяти;
• отсутствие позитивных мыслей и невозможность принятия решения.