Рассчитать норму калорий
Существует множество диет - некоторые из них требуют ограничения в приёме определённых продуктов, другие - в уменьшении объёма потребляемой пищи, третьи - в расчёте калорий пищи.
Количество калорий, которые необходимы человеку, зависит от некоторых факторов: от пола, возраста, физической активности, от выполняемой работы.
Как можно правильно рассчитать норму калорий? Для поддержания своего нынешнего веса предлагается следующая формула: свой нынешний вес в фунтах (1 фунт = 0, 453 кг) умножить на 14. Для мужчин при расчёте нужно умножать на 15. Получившийся результат и есть примерная цифра потребляемых вами калорий.
Также рассчитать норму калорий поможет электронный калькулятор, которые находятся на многих сайтах и ими может пользоваться любой.
- Блог пользователя - Барбацуца
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Рекомендуем народные рецепты
Статьи для Твоего здоровья
- Узнайте, какие продукты сжигают жиры и кушайте их с удовольствием
- Очищающие организм свойства сельдерея и его использование для похудения
- Расчёт белков жиров и углеводов для людей с лишним весом и спортсменов
- Сколько калорий в хурме Королек: следим за здоровьем
- Калорийность печеных яблок: полезная информация
- Диета при болезнях почек
- Повышенный гемоглобин - как привести в норму
- Овуляционный календарь поможет определить благоприятные для зачатия дни
- Как определить пол ребенка по таблице
- Суточная доза сахара: определяем оптимальный уровень
- Эозинофилы и болезни которые сопровождает эозинофилия
- Упражнения с гантелями для плеч
Re: Рассчитать норму калорий
Я пользуюсь электронным калькулятором расчета своего коридора калорий, очень удобно. И с легкостью позволяет терять дальше вес благодаря постоянному обновлению коридора.
Re: Рассчитать норму калорий
Всегда рассчитываю количество калорий, так как было даже, что сильно похудел, пришлось пополнять в спешном порядке вес, а вот когда поправляюсь, стараюсь перейти на овощи и фрукты.
Re: Рассчитать норму калорий
Калории никогда не считала, так как это достаточно сложно, потому что каждый день разная физическая нагрузка и разное количество расходуется калорий. На самом деле, важно не сколько ешь, а сколько расходуешь и тогда не будет излишек откладываться.