Пилатес

Последнее время стал весьма популярен такой вид гимнастики как пилатес - это комплекс упражнений, созданный для работы главным образом с прессом и спиной, так по теории основателя пилатеса Джозефа Пилатеса эти места являются основой всего организма.
 

Пилатес выполняется медленно, включая в упражнения не только большую часть мышц, но и умственный отдых, это своего рода философия физического оздоровления.
 

Кроме того, этот вид упражнений учит правильному дыханию, при котором улучшается кровообращение и организм получает больше кислорода.
 

Пилатесом могут заниматься все, вне зависимости от возраста, пола и физических способностей. Даже беременным рекомендуют продолжать данные занятия.