Упражнения пилатеса подойдут всем

Упражнения пилатеса были разработаны больше века назад, но популярность приобрели намного позже. С 60-х годов им занимаются даже балерины в Нью-Йорке, в престижнейшем City Ballet. А современный пилатес, претерпевший изменения временем, практикует даже талантливейшая балерина Илзе Лиепа. 
 

Пилатес хорош тем, что занятия можно проводить как в зале с инструктором, так и в одиночестве, а особенно комфортно - летом на природе. Он доступен при любой комплекции, в любом возрасте, даже при нулевой физической подготовке.

Травмирование при пилатесе самое минимальное, и то - если тело просто не достаточно разогрето. Огромный плюс пилатеса - что на занятиях прорабатываются кроме основных групп мышц еще и те, которые расположены глубоко. Их практически не затрагивают тренировки аэробные.

Для женщин упражнения пилатеса полезны тем, что позволяют усиливать кровообращение малого таза, что архи важно как профилактика женских заболеваний.